Voel je weer lekker in je vel

Evenwicht, een gezond lichaamsgewicht. Ik geloof dat gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning basisvoorwaarden zijn in ons leven. In de juiste verhoudingen, tot elkaar.

Tonnie Kleijnen

Ik ben Tonnie

En ik ben voedingscoach

Weten over eten

eten kent vele facetten

Ik ben al jarenlang erg geïnteresseerd in alles wat met eten te maken heeft. En geloof me, eten is veel meer dan zomaar iets in je mond steken. Eten kent vele facetten. Het lijkt erg gemakkelijk, maar het kan erg moeilijk zijn om op je gewenste lichaamsgewicht te komen en vooral daarop te blijven. 

Eten is gedrag

verander je gedrag en je gewicht verandert mee

Je lichaamsgewicht op een gezonde manier op peil kan houden, vraagt tegenwoordig om veel inzicht en kennis, het is geen vanzelfsprekendheid meer om een passend lichaamsgewicht te hebben. Lekker en genoeg eten, bewegen en ontspannen vormen samen de basis voor een gezond leven. Ons lichaam is ons vervoermiddel door het leven, en verdient om die reden alle aandacht. Wondermiddelen bestaan nog niet, al worden ze wel vaak aangeboden.

Tonnie Kleijnen in De Limburger.
Tonnie Kleijnen op YouTube.

Alles al geprobeerd

samen doorbreken wij vastgeroeste patronen

Toch zijn er veel mensen die rond eten problemen ervaren. Wat leidt tot overgewicht, of tot ondergewicht. Kortom, een gemis aan evenwicht. Mensen hebben vaak onbewust een bepaald (eet-)gedrag ontwikkeld dat ongezond is. En voelen zich dan niet lekker in hun lichaam. Afvallen, bijkomen, afvallen en weer bijkomen, niet weten hoe deze keten doorbroken kan worden. Het is moeilijk om in de jungle van eetadviezen de juiste te kiezen en onderscheid te kunnen maken tussen wat waar en niet waar is. De dieetindustrie verdient veel geld, er wordt ingespeeld op de wens om op een gemakkelijke manier af te vallen. Als het zo gemakkelijk was, dan was er toch geen overgewicht meer?

Je hebt een lichaam

maar je bent meer dan dat alleen

De meesten van ons vinden een mooi lichaam erg belangrijk en willen er aantrekkelijk uitzien. En willen daar veel moeite voor doen. En voelen ons niet lekker als we dit niet kunnen bereiken. Als dat niet lukt, ervaren mensen dit vaak als een zwakte, falen, of een gebrek aan wilskracht en discipline. Lichaamsbeleving speelt een belangrijke rol in eetgedrag. Daarom verdient dit onderwerp ook aandacht.

Anders leren eten

dat heeft tijd nodig, en die tijd mag je jezelf gunnen

We leven niet alleen, tegenwoordig is bijna de hele dag eten om ons heen. Niet alleen aanbod van eten, maar ook visies over eten, wat goed en niet goed is, de nieuwste bevindingen, trends, diëten, hoe dit... hoe dat... Samen met diegene die wil, ga ik op zoek naar een blijvende en individuele oplossing. En dat is veel meer dan calorieën tellen. Het vergt tijd en het is altijd maatwerk. 

Samenwerking

Terug naar de basis en multidisciplinaire aanpak

We zoeken naar echte oorzaken. Daarbij werk ik regelmatig samen met andere deskundigen en geef zo niet alleen een totaaladvies, maar ook concrete ondersteuning via een multidisciplinaire aanpak. Eten kent immers vele facetten. Samen gaan we terug naar de basis.

Eerlijke en eenvoudige voeding, gevarieerd, lekker, vers, betaalbaar en super heerlijk. Eten waarbij je weer een goed gevoel over jezelf krijgt.

Ik werk samen

Multidisciplinaire aanpak

Focus op je leven

eten kent vele facetten

Vragen probeer ik te beantwoorden. Mijn informatiebronnen vind ik in de wetenschap bij o.a. Kenniscentrum Eetexpert België, Brickhouse Academy en de Nederlandse Academie voor Eetstoornissen.

 

 

 

 

Focus op je leven

eten kent vele facetten

Vragen probeer ik te beantwoorden. Gebruikmakend van o.a. de expertise van de gewichtsconsulenten in Nederland en het Kenniscentrum voor overgewicht en eetstoornissen in België.

 

 

 

 

mensen en omgeving

Mensen tussen mensen

Samen tafelen

anders eten, anders kijken

Mensen leven tussen mensen, mensen leven in een omgeving. Onze leefomgeving is afgelopen 50 jaar erg veranderd. Ons eet- en beweeggedrag ook. Maar ons lichaam niet. Anders eten vraagt ook om anders naar de omgeving te kijken en je onbewuste (eet-)keuzes in beeld te brengen. Het zou kunnen lijken dat je eten niet meer mag eten omdat je je lichaamsgewicht wilt veranderen. Het tegendeel is waar. Ik nodig je uit om kennis te maken met eten en smaken, koken en gezellig samen met anderen aan tafel te zitten!

Volwassenen, kinderen, gezinnen
Mensen leven niet alleen, mensen leven met mensen of tussen mensen. De begeleiding waarvoor ik kies is voor volwassenen, en ook voor kinderen. Anders gezegd: een gezinsaanpak bij kinderen én voor volwassenen. Het is erg belangrijk dat je wordt gesteund door de anderen om je heen.

​Het programma Smartsize me​ is ontwikkeld door Ingrid Steenhuis en Wim Overtoom. Ingrid is hoogleraar Preventie op het gebied van de volksgezondheid bij de Vrije Universiteit Amsterdam. Wim is manager veranderingsprocessen en komt uit het bedrijfsleven. Dit volledig evidenced-based programma ga ik starten in september.

​Het Bontebosvogeltjesbos​ is mijn nieuwe project. Er wordt druk gewerkt aan het voorbereiden van nieuwe manieren van natuurbeleving, het ervaren van een stressvrije omgeving vlakbij! Er wordt gebruik gemaakt van poppenspelen, stripverhalen, gedichtjes, en veel plezier! Hoe stressvermindering invloed kan hebben op je eetgedrag is een belangrijk onderdeel van het Bontebosvogeltjesbos.

wetenschappers willen weten

Waarom is afvallen zo moeilijk?

Onderzoek

Wetenschappelijke basis

Afvallen is moeilijk. Het is ook moeilijk om na het afvallen een gezond gewicht te behouden. Waarom eigenlijk? Wetenschappers willen weten wat afvallen nu zo moeilijk maakt. Over eten en gedrag bestaan er dus nog veel vragen, die alleen beantwoord kunnen worden als mensen meedoen aan wetenschappelijk onderzoek. 

Afvallen?
Wil je de Universiteit Maastricht helpen antwoorden te vinden op hun vragen?
Klik dan hier en neem deel aan het onderzoek.

uw kosten declareren

Bij de zorgverzekering

Vergoedingen

ziektekostenverzekering

Nederlandse cliënten 

Het tarief voor Nederlandse cliënten bedraagt euro 55,00 inclusief BTW. De begeleiding door de BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U kunt ook onderstaande website raadplegen voor een overzicht. Op deze site vindt u een overzicht van alle zorgverzekeraars die de consulten van de BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden. U kunt dit uiteraard altijd navragen bij uw zorgverzekeraar.

De vergoedingen van de Nederlandse ziektekostenverzekeraars zijn HIER terug te vinden.

Belgische cliënten
Het tarief voor Belgische cliënten bedraagt euro 45,00 inclusief BTW. De Belgen die in Nederland werken en de Nederlanders die in België wonen en een Nederlandse ziektekostenverzekering hebben afgesloten, kunnen mogelijk gebruik maken van vergoedingen vanuit de aanvullende verzekering.

Voorwaarden
Lees hier meer over de voorwaarden.

contact

heb je vragen? twijfel niet, bel of mail me!

Eet-weten... 

Nederland

  • i.s.m. Fysiotherapie Eys
    Mesweg 20
    6287 BH Eys-Wittem

België

  • i.s.m. Gezondheidscentrum De Dreesch
  • Drees 16
  • 3798 ´s Gravenvoeren

* Als ik in gesprek ben, neem ik de telefoon eventjes niet op. Dit doe ik omdat ik mijn cliënten de volledige aandacht wil geven. Ik ben altijd per email te bereiken. Laat even een berichtje achter, dan bel ik je terug.

Powered by CouchCMS